queer

Muss ich mich outen?

Niemand ist gezwungen, sich zu outen. Vor deinem/r Partner*inenicht geoutet zu sein, kann jedoch zu schlechtem Gewissen, Unsicherheit und psychischen Problemen führen, die sich verringern können, wenn man keine Sorge mehr haben muss, dass das Geheimnis gelüftet wird und man offener mit seiner sexuellen oder Genderidentität leben kann.
In seiner Identität gesehen und anerkannt zu werden, kann sehr heilsam und befreiend sein.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für mein Coming-out?

Es gibt das innere und das äußere Coming-out. Beim inneren Coming-out wird man sich seiner eigenen Identität selbst bewusst – das kann verwirrend, beängstigend und überraschend sein, manchmal versteht man dabei aber vieles, was einem vorher komisch oder irgendwie unpassend vorkam.
Beim äußeren Coming-out teilt man sich anderen Personen mit. Den perfekten Zeitpunkt dafür gibt es nicht. Wichtig ist, dass du dich selbst bereit dafür fühlst.

Wie kann ich das Coming-out vorbereiten?

Das Coming-out sollte in einer ruhigen entspannten Atmosphäre stattfinden. Es kann hilfreich sein sich vorzustellen, wie das Gespräch idealerweise abläuft – dadurch wird man entspannter und kann natürlicher agieren. Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass es dann einen positiven Verlauf nimmt.
Überleg dir Worte, die du gerne verwenden möchtest, und halte es einfach – dein Gegenüber wird für ausschweifende Erklärungen in dem Moment wahrscheinlich gar nicht bereit sein.

Wie kann mir Beratung beim Coming-out helfen?

In der Beratung hast du die Möglichkeit, bei dem/der Berater*in schonmal auszuprobieren, wie es ist, sich zu outen. Zu sehen, dass die Person nicht aufgeregt oder empört reagiert, kann beruhigend wirken.
Wenn du möchtest, kann das Coming-out in Anwesenheit der Beratungsperson stattfinden, um euch als Paar aufzufangen, zu beruhigen und zum Thema aufzuklären.
Im Anschluss können wir zu zweit oder dritt an die Planung gehen: Wie soll es mit der Beziehung weitergehen? Was soll sich verändern und was soll bleiben, wie es ist? Welche neuen Bedürfnisse sind aufgetreten und wie möchtet ihr damit umgehen?

Vor welchen Herausforderungen stehen queere Paare auf der Suche nach einer Paartherapie?

Queere Paare stehen oft vor der Herausforderung, Berater*innen zu finden, die ihre Lebensrealität und Beziehungsdynamik vorurteils-sensibel verstehen. Viele herkömmliche Beratungsangebote sind auf heteronormative Beziehungen ausgerichtet, wodurch zentrale Aspekte und spezifische Herausforderungen queerer Partnerschaften (wie zum Beispiel die Unsichtbarkeit von gleichgeschlechtlichen Elternschaften, Polyamorie oder spezifische Coming-out-Prozesse) übersehen werden. Ein weiterer Hinderungsgrund kann die Angst vor Diskriminierung oder Ablehnung in einer Beratungssituation sein (z.B. durch unbewusste Mikroaggressionen oder pathologisierende Aussagen).

Was sind Kennzeichen von queersensibler Beratung?

Queersensible Beratung setzt auf Offenheit, vorurteils-sensible Ansätze und ein tiefes Verständnis für die Vielfältigkeit von Identitäten und Lebensmodellen. Sie achtet auf die Sprache, respektiert die gewählten Pronomen und bietet einen Raum, in dem Unsicherheiten und Themen wie internalisierte Diskriminierung angesprochen werden können. Ein Beispiel aus meiner Praxis wäre die Begleitung von Menschen, die aufgrund ihrer queeren Identität Schwierigkeiten in ihrer Herkunftsfamilie erleben und diese Konflikte in ihre Paarbeziehung übertragen.

Wie arbeitest du in deiner Praxis mit Diskriminierungserfahrungen deiner Klient*innen?

Diskriminierungserfahrungen prägen oft das Selbstbild und die Beziehungserfahrungen von Menschen. In meiner Arbeit ist es mir wichtig, zunächst einen Raum zu bieten, in dem diese Erfahrungen gewürdigt werden und den nötigen Raum erhalten, den es manchmal eben braucht. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um Resilienz aufzubauen und die erlebten Verletzungen nicht als definierend für die eigenen Beziehungen zu sehen. Mein eigener Hintergrund als queer, neurodivergent und hochsensibel hilft mir dabei, Menschen auf Augenhöhe zu begegnen und ein tieferes Verständnis für ihre Situation zu entwickeln. Es geht dabei weniger um die Sach-, sondern vielmehr um die emotionale Ebene, die stets eine zentrale Würdigung in meiner Beratung erfährt, auch wenn es oft weh tut. Oft wird das jedoch dann als befreiend am Ende empfunden und dann begegnen sich auch wieder Herzen. ♥️