Julia Galas

Julia Galas 

(sie/ihr )

"Ich arbeite traumasensibel, queerfreundlich und bindungsorientiert. Du bist willkommen, mit dem, was du mit mitbringst."

Praxen

  • Online-Beratung

Fachbereiche

Honorar

95€/Stunde

Themenschwerpunkte

Ich berate Menschen aller sexuellen Orientierungen und Identitäten bei Fragen rund um die eigene Sexualität.

Zum Beispiel: Lustlosigkeit, Schmerzen, Erektionsprobleme, Selbstbild/Selbstwert, Orgasmus/Erregungsprobleme, Vaginismus, frühzeitiger Samenerguss, etc.

Ausbildung

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie i.A.

Weiterbildungen

  • Klinische Sexologie/Sexualtherapie nach Sexocorporel, Basislehrgang
    Institut für Embodiment und Sexologie (Berlin)
  • Klinische Sexologie/Sexualtherapie nach Sexocorporel, Vertiefungslehrgang
    Institut für Embodiment und Sexologie (Berlin)
  • Psychologische Beratung
    Isolde Richter Schule

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3 Tipps von Expert*innen

Wie man Selbstliebe und Solosex zusammenbringen kann

Innehalten

Schenk dir selbst einen Moment Aufmerksamkeit, indem du deine Augen schließt und in dich hinein spürst. Wenn du dabei deine Aufmerksamkeit auf dein Genital lenkst, ohne etwas tun zu müssen, kann das eine Unterstützung sein, deine Wahrnehmungsfähigkeit zu sensibilisieren und zu erweitern.

Bedürfnisse äussern

Je besser du dich spürst, um so leichter wird es, deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Trau dich, sie auch zu äußern. Niemand kennt deine Bedürfnisse besser als du!

Grenzen setzen

...ist nicht immer leicht! Mach dir bewusst, dass eine Grenze Schutz bedeutet. Auch mit kleinen Abgrenzungen im Alltag signalisiert du dir selbst, dass du dich ernst nimmst und das ist ein wichtiger Aspekt von Selbstliebe.

Wie machst du deine Lustlosigkeit? - Eine körperorientierte Herangehensweise

Leidensdruck deiner Lustlosigkeit überprüfen

Sexuelle Unlust kann viele Gründe haben. Überprüfe als erstes für dich, ob dein Leidensdruck deinem eigenen Empfinden entspringt, oder deinem Denken über dich, z.B. weil du denkst, dass etwas mit dir nicht stimmt oder dass es doch eigentlich anders sein "müsste".

Ursachenforschung bei sexueller Unlust

Seit wann leidest du darunter? War das schon immer so? Oder gab es einen Auslöser, der dazu geführt hat?

Verknüpfung finden

Mach dir drei Situationen in deinem Leben bewußt, in denen du Freude empfindest und auf die du "Lust" hast. Versuche währenddessen wahrzunehmen, wie du die Lust oder freudige Erregung im Körper spürst. Auch wenn wenn es sich in den Situationen nicht um sexuelle Lust handelt, kann es ein hilfreicher Hinweis sein, wie dein Körper "Lust" macht.